サプリメントは何で飲むのが良いの?

サプリメントをそのまま飲む人もいらっしゃるかもしれませんが、多く方々は水などの液体などで飲んでいると思います。この時に気になるのは、水ではなく、お茶や牛乳などで飲んで良いのか?という点ですね。

これはズバリ、サプリメントの種類によるようです。
プロティンなどは牛乳やオレンジジュースなどと一緒に飲んでも問題ありません。

しかしながら、アミノ酸系のサプリメントは吸収が良いので牛乳などと一緒に飲むより、水と一緒に飲んだ方がベターですね。

また、注意しておきたいのが「お茶」です。お茶は健康的なイメージがあって、サプリメントとの合わせのみも相性が良いような気がします。

しかし、お茶にはカテキンやカフェイン、ポリフェノールなどの様々な栄養素が含まれています。このため、ビタミンやミネラル系のサプリメントと一緒に飲むと、それぞれの役割が正常に機能しないかもしれません。

このようなことを色々考えると、サプリメントは水で飲むのが一番無難かもしれませんね。(プロテインを除いては・・・)

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